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ちょこトレ ~すきま時間にちびっとやっちみようばい~ 作業タイプ別運動プログラム (大分県西部保健所)

大分県西部保健所が、「作業タイプ別運動プログラム」を作成し、ユーチューブに動画を掲載
しましたので、お知らせします。(監修:公益社団法人 大分県理学療法士協会)

作業タイプ別運動プログラム (1~10)

1 座り作業(1) 2 座り作業(2)
3 立ち作業(1) 4 立ち作業(2)
5 持ち上げ作業(1) 6 持ち上げ作業(2)
7 中腰作業(1) 8 中腰作業(2)
9 持久力トレーニング 10 バランストレーニング 

 

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